Разум и чувства!

Что касается рекомендованных (и даже немного бoльших) доз, то они не только полезны, но порой и необходимы, поскольку потребность в витамине С повышается при всех стрессах, физических и психических напряжениях, почти при любых заболеваниях.

Знайте, что увеличенное потребление может привести вас от авитаминоза к гипервитаминозу. Недостаток некоторых витаминов, к примеру А, В, К — это болезнь, витамина С, — неприятность. Переизбыток аскорбиновой кислоты имеет возможность довести к накоплению витамина в форме кислоты, когда он сам становится оксидантом. Когда при этом выйдет из нормы усвоение глюкозы, возникнет ложный диабет. Такое необходимое, вроде бы, снижение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, повышенное содержание витамина С в крови искажает итоги исследований некоторых ее биохимических анализов, в частности, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Смогут появиться и другого рода неприятные последствия. Большая часть витамина С после окисления восстанавливается, но незначительная — выводится с уриной в виде щавелевой кислоты. Кроме того если выводятся излишки ежедневно, постоянно, да еще и в виде щавелевой кислоты, то камнями можно забить не только почки, но и мочевик.

В том случае если употреблять аскорбиновую кислоту больше 3-х месяцев по пятьсот миллиграмм ежедневно, то у вас уменьшится уровень 8-гидроксигуанина. Такого рода ситуация просто восхитительно! А увеличится у вас уровень 8-гидроксигуанина, если вы будете употреблять аскорбиновую кислоту в той же дозе, но свыше полугода. А такое, очевидно, совсем плохо. Хотя считается, что положительное действие перевешивает негативное, но подвергать себя риску не стоит.

Поучительная история про витамин С соприкасается с именем лауреата Нобелевской премии Л. Полинга В семидесятых годах прошлого столетия появилось сообщение о том, что аскорбинка в крупных дозах, один-три гр ежедневно, выпитая при 1-х признаках ОРЗ, часто при гриппе, сумеет прервать или, во всяком случае, уменьшить течение заболевания. Полинг, человек не только лишь ученый, но и интересующийся, загорелся данной идеей. Он решил на своем примере убедить людей в том, что витамин С продлевает жизнь, для чего каждый день принимал ее в значительных дозах. Длительность жизни самого Полинга была 93 года. Но произошедшее не говорит о том, что без приема аскорбинки, Полинг прожил бы мало. В случае если бы этого было довольно для доказательства, то моя бабушка, прожив девяносто четыре года, даже не зная о существовании аскорбинки, доказала, что это вообще не нужно.

Но выходит, что в этом споре, правда таки на стороне долгожителей.

Почему так происходит?

По какой причине в состоянии перенапряжения оказываются человек? Это потому, что наш мозг не умеет иначе функционировать.

Мысли смешиваются в голове, и существует устойчивая ассоциация на любую, содержащуюся в мозгу мысль, которая паралельно возникает в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, какой из них верный сами мы не способны понять, и следуем за каждой предложенной им мыслью.

Время от времени последовательность мыслей нам ясна. К примеру, если вы думаете о том, что ваша свекровь планирует прийти в гости, вы тут же вспоминаете, что у вас нет времени, и начинаете думать, как выйти из ситуации. Просто купить готовые продукты в супермаркете или заказать блюдо из ресторана решит каждый логически мыслящий человек. Но человек, склонный к “глубокомыслию”, будет бесконечно просчитывать те или иные варианты: “А вдруг свекровь решит, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? Тогда она будет сожалеть, что ее сын нашел такую неумелую хозяйку. А что, если позже мы с ним из-за этого поругаемся? “. И далее в том же духе. Ужасный вывод появится в результате такого мыслительного процесса: “Я никчема и ничтожество”. Не правда ли, это ужас? Мысли будто потоп, который катится на вас с вершины горы, — прекратить его невозможно.

У всех из нас есть негативные опыты от каких-то событий, произошедших в прошлом, волнения по поводу будущего. Их присутствия в голове мы большее количество времени не осознаем. Но, когда мы в плохом расположинии духа, мы попадаем в круговорот негативных мыслей, причиной этому может быть что угодно, даже плохая погода. Продлиться такое состояние может сколько угодно.

Как показывают итоги исследований, представительницы слабого пола более склонны к этому типу поведения, нежели представители сильного пола. Фактически все женщины очень ответственны. Им необходимо, дабы все находилось под контролем, они взыскательнее к себе относятся. Во-вторых, у женщин масса хлопот. Из чего складывается их день? Отвести ребенка в школу, затем пойти на работу, затем забрать ребенка и приготовить ужин для всех. Возьмем любой семейный праздник — вся ответственность за подготовку стола ложится на плечи женщины: она с самого утра на кухне, целый вечер подает блюда, а под конец моет посуду. От этой беготни у любого голова пойдет кругом!

С каждым годом длительность жизни людей увеличивалась. Длительность существования первобытного человечества равнялась около 20 лет. Впоследствии средняя продолжительность жизни стала достигать тридцати, после этого сорока и более лет. Кроме того вначале Хх столетия житель земли в 50 лет считался старым. Например, средняя длительность жизни в Тысяча девятисотом году была сорок семь лет. Теперь мы считаем нормальным, тот случай если житель нашей планеты доживает до восьмидесяти80-ти лет. Разве в каждом сознании не имеет возможности появиться мысль о том, что мы обязаны проживать 120 - 150 лет?

Естественно, для такой длинной жизни нам нужны будут здоровье, любовь, забота и принятие новых убеждений. Если я заявляю, что мы можем проживать до 120 лет, множество моих слушателей восклицают: “О нет! ” Почему у нас в уме тот час появляется стандартное неприятие? Какие либо малоприятные проявления в нашей жизни не имют право у нас сравниваться со старостью. В том случае если сейчас мы зачастую видим вокруг себя такие ситуации, то это потому, что мы сами сотворили их из наших прошлых предубеждений.

Мы в любом случае сможем поменять собственную систему убеждений. В средние века люди верили, что наша Земля плоская, как фанера. В данный момент мы уверенны, что это неправда. Я знаю, что мы имеем возможность изменить собственные мысли и принять новые идеи как норму. Даже живя очень долго имеется возможность быть не больным, не бедным, счастливым. Да, нам естественно нужно будет изменить наши распространенныеубеждения. Людям нужно будет внести перемены в социальную структуру общества: в пенсионное обеспечение, в страхование и систему охраны здоровья. Человеку эта цель реально.

Желания пожилых людей регулярно вправе быть на первом месте. Старики заработали себе право, чтобы их содержали и любили. Но во первых нам понадобится выработать в себе самоуважение и чувство собственного достоинства. Это вы не можете получить извне. Это советуем лишь осознанно выращивать в себе самом.

Многие из вас в данный момент своей жизни переходят в категорию пожилых людей, и самое время изменить точку зрения на жизнь. Не следует повторять ошибки своих предков. Живущее сегодня поколение должно изменить действующее положение дел. В дальнейшем всех ожидает только хорошее, если мы начнем идти вперед, не оглядываясь назад. Ведь то что с нами происходит позитивное, идет только на пользу.

В старости не следует впадать в отчаяние и ждать смерти, нужно постараться жить полной жизнью. У всех есть время, найдутся знания и имеется мудрость для того, чтобы на деле доказать миру вашу любовь и силу. Нынешнее общество сталкивается сейчас со многими проблемами глобального характера, и они требуют нужного внимания. Нам важно рассмотреть переосмысление ценностей на любой возрастной период.

На сегодняшний день много научных институтов осуществляют исследования на эту тему. Доказано, что индивидуум на столько постарел, как он об этой проблеме думает. Как можно заметить, организм робко берет то, что говоритему ум. Это означает что, вместо того чтобы ориентироваться на средний возраст сорок пять-пятьдесят лет, мы легко можем принять за новый средний возраст семидесятипятилетний рубеж. Для нашего тела данное явится удовольствием. Не делайте быстрее свою старость собственными думами. Вместо того мы обязаны говорить: “У меня уйма времени, места и энергии для того, чтобы начать заниматься значительными проблемами”.

Почему так происходит?

По какой причине множество человек попадают в состояние перенапряжения? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.

Мысли перемешиваются в голове, и на каждую мысль, имеющуюся в мозгу есть устойчивая ассоциация, которая паралельно возникает в нашей голове. Наш мозг выдает сразу много вариантов возможного исхода ситуации, какой из них верный сами мы не способны понять, и следуем за каждой предложенной им мыслью.

Нам время от времени понятен ход мыслей. Например, вы вспоминаете, что у вас нет времени, когда думаете о том, что ваша свекровь собирается зайти в гости, и начинаете думать, как выкрутиться. Просто приобрести готовые продукты в магазине или заказать еду из ресторана решит каждый здравомыслящий человек. Но человек, склонный к глубоким размышлениям, станет бесконечно проигрывать всевозможные варианты: “А вдруг свекровь решит, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? В этом случае она пожалеет, что такую неумелую хозяйку выбрал ее сын. А что, если потом мы с ним в следствие этого поругаемся? “. И далее в этом роде. В следствие этого хода мыслей появится страшный итог: “Я никчема и ничтожество”. Не правда ли, это ужас? Мысли будто потоп, который надвигается на вас с вершины горы, — прекратить его нереально.

Негативные опыты от каких-то событий, произошедших в прошлом, волнения по поводу будущего есть у каждого из нас. Основное время мы не замечаем их существования в голове. Но, если мы в плохом расположинии духа, мы попадаем в круговорот отрицательных мыслей, причиной этому может являться что угодно, даже плохая погода. Это состояние может продлиться сколько угодно.

Дамы больше подвержены такому типу поведения, чем представители сильного пола по результатам исследований. Почти все представительницы слабого пола очень ответственны. Они взыскательнее к себе относятся, поэтому им необходимо, чтобы все было под контролем. У представительниц прекрасного пола также кроме этого существует невероятно много забот. Как проходит их день? Отвести ребенка в школу, потом пойти на работу, после этого забрать ребенка и приготовить ужин на всех. Рассмотрим любой семейный праздник — вся ответственность ложится на плечи женщины: она с утра на кухне, весь вечер подносит блюда, а под конец моет посуду. От этой беготни у каждого закружится голова!

Я смотрюсь великолепно и молодо в любом возрасте.

Я человечеству стараюсь помочь продуктивными и реальными делами.

Я несу ответственность за собственное финансовое положение, за мое состояние здоровья и за мое существование.

Я привлекаю внимание всех людей.

Я одариваю вниманием и почитаю взрослых и детей.

Я испытываю радостные чувства ко всем состарившимся людям, которые встречаются на моем жизненном пути.

Каждый день мне находится куда приложить свои усилия.

Ежедневно я продумываю что-то новое, оригинальное.

Я готова к любым событиям в собственной жизни.

Я готова к тому, что может случиться в моей жизни.

Я постоянно понимаю мою семью, и семья отвечает мне тем же.

Меня никто не ограничивает никак.

Я могу жить и выполнять работу еще на протяжении долгих лет.

Сегодняшний человек на старости своей жизни старается сделать переоценку жизненных приоритетов. Каждое последующее поколение обязано жить получше предыдущего. Живущее сегодня поколение должно поменять действующее положение дел. В последствии нас ожидает только светлое, в том случае если мы будем двигаться вперед, не оглядываясь в прошлое. На самом деле то что с нами происходит положительное, идет только на благо.

Вместо того как элементарно стареть, сдаваться и умирать, постарайтесь внести собственный громадный вклад в жизнь. У многих имеется время, имеются знания и найдется мудрость для того, чтобы на практике доказать человечеству свою любовь и силу. Современное человечество имеет дело сейчас со всякими проблемами глобального характера, которые требуют нужного внимания. Мы хотели заново пересмотреть наше отношение к разным возрастным этапам своей жизни.

В наши дни много научных учереждений осуществляют исследования на эту тему. Ученые установили, что процесс старения в организме начинается с того времени, когда вы предполагаете себе, что вы подошли к среднему возрасту. Если человек постареет душой, он тут же стареет телом. Просто надо перенести границу старости на более поздний этап. Для вашего тела такое будет радостью. Чем больше вы думаете, что уже стары, тем скорее покинете этот мир. Вместо того мы должны говорить: “У меня уйма времени, места и энергии для того, чтобы начать заниматься значительными делами”.

Ежегодно продолжительность жизни человека удлинялась. Первые люди на нашей планете не доживали и до двадцати лет. С течением времени длительность жизни увеличилась до 30, а потом и более лет. Даже в начале двадцатого века 50-летний человек считался старым. В тысяча девятисотом году в среднем продолжительность жизни составляла 47 лет. В настоящий момент обычным рубежом длительности жизни является восьмидесятилетний возраст. Почему в каждом мозгу не имеет возможности возникнуть мысль о том, что мы обязаны жить сто двадцать - сто пятьдесят лет?

Наша жизнь должна быть не просто долгой, но и полнокровной. Если я заявляю, что мы сможем проживать до ста двадцати лет, большинство моих оппонентов восклицают: “О нет! ” В силу чего в наших умах сразу проявляется обычное отрицание? Любые малоприятные проявления в нашем существовании не должны у нас сопоставляться со старостью. В том случае если в данный момент мы обычно видим вокруг себя такие картины, то это вследствие того, что мы самостоятельно сотворили их из наших бывших предубеждений.

Чтобы изменить эту ситуацию, нам нужно изменить свои познания. Раньше люди думали, что Земля плоская, как фанера. Современный человек в курсе, что это не так. Я знаю, что мы сможем изменить собственные мысли и принять новые идеи как данность. Мы можем жить в течение долгого времени и продолжать быть не больными, любимыми, имеет хороший достаток, мудрыми и счастливыми. Да, нам естественно нужно будет поменять собственные нынешние предубеждения. Для этого нужно будет повлиять на добротность обеспечения социальной структуры общества. Человечеству это реально.

Старики ежелневно обязаны быть в почете у других граждан. Престарелые всегда имеют право на любовь и уважение. Нам также необходимо любить и уважать самих себя. За вас этого не совершит никто. Развить это сможете лишь при помощи своего сознания, путем внутренней работы с ним.

Значительную пользу человеку приносят упражнения йоги. Не ставьте перед собой проблему освоить мудреные асаны, но легкий набор упражнений на растяжение мышц делать просто необходимо.

В том случае если у вас проблемы со сном, постарайтесь подышать на ночь, как советуют врачи.

Техники для улучшения дыхания.

1-й этап.

Прилягте на коврик, на спину, так, дабы ноги оказались согнутыми в коленках, ступни упирались в пол, прямые руки были закинутыми за голову или раскинуты в стороны, обязательно ладошками кверху.

После чего закройте глаза, прочувствуйте расслабление и подумайте, что вы набираете воздух через нос, а выдыхаете воздух через стопы.

Думайте и почувствуйте, как свежий воздух свободно заполняет собственное тело, и покидая его, стремитсяв центр стоп и выплескивается из вас. Если вы сможете прочувствовать такое ощущение, то очень скоро ваши ноги будто бы наполнятся приятным гудением. Это значит, что вы идете в верном направлении.

Измените режим работы спустя 2-3 минуты. Теперь вам требуется набирать воздух стопами, а выдыхать через нос. Дальше по вашему позвоночнику прокатывается волна энергии.

2-й шаг.

Теперь вам нужно вдохнуть сквозь ступни и выпустить воздух через макушку. Вы начинаете замечать вибрацию вашего позвоночника. Приятное тепло и энергия начинают разливаться в ягодицах.

Потом вы делаете вдох через центры ладоней и направляете воздух через макушку. Включаются и оживают руки, плечи расслаблены и словно бы опускаются на пол.

Кроме того нужно вдохнуть ладонями и направить выдох в стопы.

Затем в обратном порядке - вдыхаете сквозь стопы, а выдыхаете сквозь центр ладошек.

Приятная мелодия будет помогать выполнению такого задания. Ни в коем случае не имеет смысла насиловать себя и усиливать ваше дыхание.

Вы дышите так, как вам дышится, медленно замедляя ритм, и все что от вас потребуется, это лишь лениво прогонять воздух через нужные участки организма.

Длительность такого упражнения не более 15-20 минут, но эффект от него трудно переоценить. Помимо действия глубокого расслабления, упражнение навечно избавит вас от невротических головных болей, намного улучшит состояние позвоночника, нормализует работу внутренних органов, в особенности желудочно-кишечного тракта и органов дыхания, поможет больным астмой и невротическими заболеваниями.

Огромное действие для нашего организма имеет оздоровительное дыхание. Если вы исполняете комплекс грамотно, через какое-то время частота вашего дыхания меняется настолько, что вы сами радуетесь тому, как легко, ровно и спокойно вы имеете возможность дышать.

На короткий момент вы сможете ощутить, что вам совершенно не хочется дышать. И вы делаете длинную паузу между выдохом и следующим вдохом. И наслаждаетесь этим состоянием полного спокойствия.

Эта пауза вовсе не похожа на задержку дыхания, когда легкие обычно распирает от желания вдохнуть.

Делая данное задание, вы кроме того расслабляетесь. Выполняя паузы организм делает тонкие энергетические настройки и включает механизм выздоровления и омоложения. Устремляться к этому специально не следует, но если это наступит, вы ощутите ни с чем не сравнимое удовольствие.

Что касается нормальных (и даже немного увеличенных) доз, то они не только полезны, но иногда и просто необходимы, ведь потребность в витамине С повышается при любых стрессах, физических и психических напряжениях, фактически при любых болезнях.

Помните, что увеличение дозы может привести вас от недостатка витамина С к переизбытку витамина. Если нехватка многих других витаминов считается болезнью, то нехватка аскорбиновой кислоты - неприятностью. Переизбыток аскорбиновой кислоты имеет возможность довести к накоплению витамина в окисленной форме, когда он сам становится оксидантом. В случае если при этом нарушится усвоение глюкозы, возникнет псевдодиабет. Важное, вроде бы, снижение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, повышенное содержание витамина С в крови искажает результаты исследований нескольких ее биохимических показателей, в том числе, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Имеют возможность появиться и другого рода негативные аспекты. Какое-то количество витамина С в конце окисления восстановится, а оставшееся уйдет с мочой в виде щавелевой кислоты. Кроме того если выводятся излишки ежедневно, постоянно, да еще и в виде щавелевой кислоты, то камнями можно забить не только почки, но и мочевой пузырь.

В том случае если употреблять витамин С больше трех месяцев по пятьсот миллиграмм в день, то у вас уменьшится уровень 8-гидроксигуанина. Вот это восхитительно! А увеличится у вас содержание 8-гидроксигуанина, в том случае если вы станете употреблять аскорбиновую кислоту в той же дозе, но свыше 6-ти месяцев. Эта ситуация уже никуда не годится. ВпрочемПомните как бытует мнение, что положительное действие превышает плохое, но рисковать не следует.

Нобелевский лауреат Л. Полинг делал опыты, связанные с аскорбиновой кислотой. В семидесятых годах хх века возникло сообщение о том, что аскорбинка в крупных дозах, один-три гр в сутки, принятая при 1-х признаках ОРЗ, в том числе и гриппе, может остановить или, во всяком случае, уменьшить течение заболевания. Полинг, человек не просто незаурядный, но и интересующийся, заболел такой идеей. Полинг начал ежедневно принимать аскорбинку в крупных дозах, чтобы убедить человечество, что витамин С продлевает жизнь. Полинг продлил свою жизнь до девяносто трех лет. Но произошедшее не говорит о том, что без приема витамина С, Полинг прожил бы мало. В случае если бы этого было достаточно для доказательства, то мой дедушка, прожив 94 года, даже не догадываясь о наличии аскорбинки, доказала, что это вовсе не нужно.

Но кажется, что в данном споре, правда таки на стороне долгожителей.