Разум и чувства!

В этот поздний период жизни мы сможем полностью осуществить все свои собственные возможности. Мне будет чем занять себя в пожилом возрасте. Чем большая армия жителей присоединится к нашей идее, тем лучше. Советуем сделать клуб престарелых людей, и своим опытом доказывать как прекрасна жизнь на склоне своих дней.

Начните мыслить прогрессивно. Чтобы у вас данное вышло, не выращивайте в себе комплекс неполноценности. Пока мы относимся к себе как к слепым и беспомощным индивидуумам, в то время как мы надеемся, что правительство “поправит” нашу жизнь, мы никогда не получим благ как социальная группа. Тем не менее стоит нам объединиться и выйти с конструктивными проработками наших проблем, мы будем реальной силой и сумеем заменить нашу нацию и весь мир в позитивнуюсторону.

С каждым годом продолжительность жизни людей становилась длиннее. Первые люди на земле не доживали и до двадцатилетнего возраста. Со временем продолжительность жизни возросла до тридцати, а потом и более лет. Даже в начале двадцатого века пятидесятилетний житель был старым. В тысяча девятисотом году в среднем продолжительность жизни равнялась 47 лет. Теперь мы определяем обычным, если житель нашей планеты доживает до восьмидесяти80-ти лет. Почему же мы не сможем осуществить количественный скачок в нашем уме и установить другой возрастной лимит — сто двадцать или сто пятьдесят лет?

Естественно, для такой продолжительной жизни нам необходимы здоровье, любовь, забота и принятие свежих переживаний. В случае если я заявляю, что мы сможем проживать до ста двадцати лет, многие моих слушателей восклицают: “О нет! ” По какой причине мигом люди пытаются думать о плохом? |ЛюдиМы не имеют право сопоставлять старение с несчастьями, потерей здоровья, одиночеством и потерей жизни. В том случае если в данный момент мы часто видим вокруг себя подобные ситуации, то это от того, что мы самостоятельно сотворили их из наших прошлых убеждений.

Дабы поменять то, что случается, нам нужно изменить собственные познания. Когда-то люди абсолютно не считали, что Наша планета круглая. Живущий в настоящее время человек знает, что это не правда. Не стоит застревать на собственных застаревших мыслях, будьте идущими вперед. Не обязательно, живя долго, становиться больными и несчастными. Да, нам конечно потребуется поменять собственные современныепознания. Для такого нужно будет изменить в лучшую сторону добротность обеспечения социальной структуры общества. Нам эта задача реально.

Старики ежелневно имеют право быть в почете у всех граждан. Престарелые завоевали себе право, чтобы их содержали и заботились о них. Для того, чтобы любить и уважать остальных людей, постарайтесь научиться такому по отношению к себе. Вы обязаны осуществить это сами. Это сможете только сознательно взращивать в себе любимом.

По какой причине так происходит?

В чем причина того, что в состояние перенапряжения попадают людей? Это потому, что наш мозг не умеет по-другому функционировать.

Мысли смешиваются в голове, и на любую мысль, имеющуюся в мозгу есть устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг расчитывает мгновенно серию вариантов возможного исхода ситуации, какой из них правильный самостоятельно мы не в состоянии определить, и следуем за любой предложенной им мыслью.

Иногда нам ясен ход мыслей. Например, когда вы думаете о том, что ваша свекровь планирует прийти в гости, вы тут же вспоминаете, что у вас нет времени, и начинаете придумывать, как выйти из ситуации. Просто приобрести готовые продукты в магазине или заказать еду из ресторана решит каждый логически мыслящий человек. Но человек, склонный к глубоким размышлениям, будет вновь и вновь проигрывать различные возможности: “А вдруг свекровь подумает, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? Тогда она будет сожалеть, что ее сын нашел такую неумелую жену. А что, если позже мы с ним в следствие этого поругаемся? “. И так далее. Появится ужасный вывод в результате такого хода мыслей: “Я неумеха и ничтожество”. Это ужасно, не правда? Мысли как потоп, который катится на вас с вершины горы, — остановить его сложно.

У любого из нас существуют негативные опыты от каких-то событий, случившихся в прошлом, тревога по поводу будущего. Основное время мы не осознаем их существования в голове. Даже непогода может быть причиной того, что мы находимся в плохом настроении, и попадаем в омут отрицательных мыслей. Продлиться такого рода состояние может долго.

Женщины более подвержены этому типу поведения, нежели мужчины по итогам исследований. Почти все представительницы слабого пола крайне ответственны. Им требуется, дабы все находилось под контролем, они требовательнее к себе относятся. Кроме этого, у представительниц прекрасного пола масса забот. Из чего складывается их день? Отвести ребенка в школу, затем пойти на работу, потом забрать ребенка и приготовить ужин для всех. Рассмотрим любое семейное торжество — вся ответственность за организацию стола ложится на плечи женщины: она с самого утра на кухне, целый вечер подносит блюда, а под конец моет посуду. Из-за такой суеты голова пойдет кругом у каждого!

Я смотрюсь прекрасно и молодо всегда.

Я помогаю народу реальными и отличными делами.

Я сама ручаюсь за собственное счастье, состояние здоровья и финансовое благосостояние.

Мной все восхищаются.

Я одариваю вниманием и люблю взрослых и каждого ребенка.

Я уважаю и почитаю всякого состарившегося человека.

Каждый день мне находится к чему приложить свои старания.

Каждый день я продумываю нечто свежее, оригинальное.

Вся моя жизнь соткана из сплошных приключений.

Я готова с удовольствием встретить все происшествия, которые даст мне жизнь.

Моя семья дает мне понимание, и я понимаю мою семью.

Я совершенно не ограничиваюсь в личных возможностях.

Впереди меня ждет целая жизнь, состоящая из радостных событий.

Огромную пользу людям дают занятия йогой. Не ставьте перед собой проблему освоить сложные асаны, но несложный комплекс на растяжение мышц делать просто необходимо.

Если у вас неполадки с засыпанием, постарайтесь подышать на ночь, как советуют врачи.

Техники для улучшения дыхания.

1-ое задание.

Прилягте на пол, на спину, таким образом, дабы ноги стали согнутыми в коленках, стопы упирались в пол, прямые руки были закинутыми за голову или разведены в стороны, в обязательном порядке ладошками вверх.

Затем прикройте глаза, прочувствуйте расслабление и подумайте, что вы набираете воздух носом, а выдыхаете воздух через ступни.

Представляйте и почувствуйте, как воздух без труда заполняет ваше тело, и выходя из него, стремитсяв центр ступней и выходит из вас. Ваши ножки прочувствуют приятные ощущения, в случае если вы испытаетев это состояние. Вывод: направление вы выбрали правильное.

Спустя пару минут поменяйте направление работы. Теперь вы набираете воздух через ступни и выдыхаете через нос. Вам начинает казаться, что ваш позвоночник наполнен энергией.

2-й шаг.

Теперь вам требуется набрать воздух через ступни и выпустить воздух через макушку. Позвоночник вытягивается, и словно бы начинает вибрировать. Втазу ощущается волну энергии и приятная теплота.

Затем необходимо сделать вдох через центры ладоней и направить воздух в макушку. Становятся энергичнее руки и оживленнее руки, плечи расслаблены и словно бы опускаются на пол.

Далее потребуется вдохнуть ладошками и направить выдох в стопы.

Далее в обратном порядке - вдыхаете сквозь стопы, а выдыхаете через центр ладоней.

Улучшающим моментом в исполнении такого упражнения выступит легкая, приятная музыка. Не переусердствуйте, дышите равномерно.

Вы дышите так, как вам дышится, уверенно замедляя частоту дыхания, и все что от вас требуется, это лишь лениво прогонять воздух через нужные участки тела.

Задание требует не более двадцати минут, но невозможно переоценить его терапевтическое значение. Помимо действия сильного расслабления, задание раз и навсегда избавит вас от невротических головных болей, заметно сделает лучше состояние позвоночника, нормализует работу внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта и дыхательных органов, поможет страдающим астмой и невротическими заболеваниями.

Огромное значение для нашего организма имеет лечебное дыхание. Если вы делаете комплекс грамотно, через какое-то время частота вашего дыхания меняется так сильно, что вы сами радуетесь тому, как легко, ровно и медленно вы имеете возможность дышать.

Удержите дыхание на некоторое время, и вы почувствуете, что у вас это получилось. Вы вообще сможете удержать паузу перед вдохом после выдоха. И наслаждаетесь данным ощущением абсолютного спокойствия.

Такая пауза вовсе не похожа на задержку дыхания, когда легкие обычно распирает из-за желания вдохнуть.

Делая это задание, вы еще и расслабляетесь. Во время паузы организм делает тонкие настройки энергетики и запускает процесс выздоровления и омолаживания. Устремляться к этому настойчиво не надо, но если это наступит, вы ощутите огромное удовольствие.

Находясь обычно в этом состоянии, легкий отпуск не поможет восстановить потерянные усилия. Необходимо не мешкая начать действовать, не отходя от последовательности решений. Основное - осознавать, что тяжесть в умах опасна. Трудно бороться с данной практикой когда лишен возможности универсального способа для любого индивидуума. Кроме того существует масса способов чтобы преодолеть данную проблему.

Воспользуйтесь отдыхом. Советуем сконцентрироваться на чем-то оригинальном, что приносит вам наслаждение. Измените ваше зацикливание начто-то другое. Выводы специалистов по психологии сделали вывод, что расслабляясь на 8 минут, мы обрываем цепочку отрицательных явлений. Подходит все: выгул собаки чтение книг, тренировка в спортзале и танцы под быструю музыку, выпекание вкусных пирогов по рецепту, рисование и рукоделие.

Берите ваши мысли под наблюдение. Если вы уличили себя на том, чтозадумываетесь над чем-то 10 раз подряд, заставьте себя остановиться.

Когда данное состояние происходит на фоне житейских неурядиц, то ему требуется уделить особое внимание. Данная ситуация может нагнетаться, вот почему больше внимания уделяйте делу, а не мыслям. Не впадайте в отчаяние, выработайте план и решайте вопрос.

Дилема вам может показаться чрезмерно серьезной. Проанализируйте реакцию своих близких, тогда когда вы поведаете им о ней. Может статься, они убедят вас в несерьезности проблемы. Вот посмотрите, как ваши тревоги улетучатся за одну минуту и дальше не будут вас доставать. Доверьтесь бумаге, если не с кем посоветоваться. По окончании этого подвергните анализу написанное, и оцените все как бы со стороны. Вот увидите, окажется, что данная проблема и выеденного яйца не стоит.

Требуется дать определенное количество времени на второстепенные беды. Сейчас представьте себе, что все негатиные мысли находятся у вас в особой тетради, и вы ее открываете на малый отрезок времени, потом закрываете до другого раза, вот и все.

Когда у вас есть вещи, улучшающие вам настроение, определите их список. Неважно что именно, важна ваша нужная реакция. Дурное просто не сможет прийти в голову, когда вы счастливы. Вечером любого дня выделите себе время чтобы отдохнуть, займитесь чем-нибудь отличным, забудьте о делах, пусть они будут на очереди. Таким образом, негатив будет постепнно исчезать, уступая место хорошему настроению.

Нахождение в состоянии глубокой задумчивости может быть следствием эмоционального блока. Ни о чем не задумывайтесь, выпустите чувства, выпустите пар. Не удерживайте чувства в себе - выбросте их из себя разным способом.

Недавние психологические опыты показали, что прощение самого себя очень нужное дело. Вы должны освободиться от чувства вины, которое ощущаем, совершая ошибку. Не нужно корить себя, ведь мы не абсолютно идеальны, каждый вправе совершить промах.

Не нужно не думать о том, что мы находимся в настоящем мире. Любой день обязан начинаться с концентрации на “здесь и сейчас”, как с основной. Не отчаивайтесь, вскоре все встанет на свои места. Постарайтесь прочувствовать окружающую вас реальность взглядом другого человека. На протяжении 10-15 минут понаблюдайте за движением облаков на небе или во время обеденного перерыва сядьте на лавочку и понаблюдайте за людьми, стараясь не давать им оценку. Пусть мысли появляются и пропадают, но не трогают вас. Осознайте свое тело, всякую часть, вдохните, прислушайтесь к звукам. На сколько великолепен такой мир! Будешь размышлять исключительно о счастливом и приносящем радость.

Что же касается нормальных (и даже немного увеличенных) доз, то они не только приносят пользу, но иногда и необходимы, ведь потребность в витамине С увеличивается при всех депрессиях, физических и психических напряжениях, фактически при всех заболеваниях.

Знайте, что передозировка может привести вас от авитаминоза к гипервитаминозу. Если недостаток многих других витаминов считается болезнью, то нехватка аскорбиновой кислоты - неприятностью. Переизбыток витамина С может привести к накоплению витамина в окисленной форме, когда он сам станет оксидантом. В данном состоянии возникает псевдодиабет, в следствие нарушения усвоения глюкозы. Такое необходимое, казалось бы, снижение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, значительное содержание аскорбиновой кислоты в крови нарушает итоги исследований кое-каких ее биохимических показателей, в частности, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Зачастую появляются и другого рода негативные последствия. Значительная часть витамина С по окончании окисления восстанавливается, но некоторая — выводится с мочой в виде щавелевой кислоты. Кроме того если выходят излишки ежедневно, постоянно, да еще и в виде щавелевой кислоты, то камнями несложно забить не только почки, но и мочевик.

Если употреблять аскорбиновую кислоту больше трех месяцев по 500 мг в день, то у вас снизится уровень 8-гидроксигуанина. Такая ситуация крайне восхитительно! А повысится у вас содержание 8-гидроксигуанина, если вы станете употреблять аскорбиновую кислоту в той же дозе, но больше 6-ти месяцев. Данная проблема уже никуда не годится. ВпрочемПомните как бытует мнение, что позитивное действие превышает отрицательное, но рисковать не следует.

Увлекательная история про аскорбинку связана с именем нобелевского лауреата Л. Полинга В семидесятых годах хх века появилось сообщение о том, что аскорбиновая кислота в крупных дозах, один-три грамма в сутки, принятая при первых признаках ОРЗ, в том числе и гриппе, сумеет прервать или, по крайней мере, уменьшить течение заболевания. Полинг оказался незаурядным ученым, он увлекся данным делом. Он решил на личном примере убедить человечество в том, что аскорбиновая кислота продлевает жизнь, для чего постоянно принимал ее в крупных дозах. Да, ученый прожил 93 года. Но это не говорит о том, что без приема аскорбинки, Полинг прожил бы немного. В случае если бы такого было довольно для доказательства, то каждый долгожитель, прожив девяносто четыре года, даже не подозревая о существовании витамина С, доказала, что это вообще не имеет смысла.

Понятно что, истина в споре Полинга с долго прожившими людьми лежит где-то посередине, но ближе к долгожителям.

На Земле немало похожих людей, они находятся под влиянием от различных факторов, людям следует контролировать любой собственный поступок. К этому же, сглупив совершают поступки, не дающие удовлетворения.

Эксперты называют такого рода состояние перенапряжением или постоянным умственным действием. Многое, как всегда, начинается из ерунды. Может произойти, что некто в транспорте, по пути на службу, наступит вам на ногу. Размышляя об этой проблеме, вы не можете настроиться целый день. Перебираете множество вариантов чтобы улучшить натроения и пытаетесь понять почему это случилось. В голове выстраивается некоторая закономерность: одна мысль цепляется за другую.

В каждом сознании часто крутится эта делема, от которой трудно отделаться.

Если непрерывно размышлять об этой проблеме, можно потерять спокойствие раз и навсегда. В человеческих мыслях вообще не будет пути поменять свою жизнь Вы станете переживать, что так случилось, при этом не зная собственной ошибки. Лишние затраты времени на осмысление отнимают старания на реализацию идеи. Тогда когда мы продолжаем дальше обдумывать все детали ситуации в прошлом, анализировать собственные поступки и слова, мы в общем случае теряем какое-то настоящее. Может статься так, что вы выпадете из действительности происходящего, не зная этого.

Многие из вас сейчас переходят в категорию пожилых людей, и пришло время изменить точку зрения на жизнь. Вам не нужно жить на склоне своих дней так, как жили наши предки. Живущее сегодня поколение обязано изменить действующее положение дел. В последствии всех ждет только светлое, если мы будем двигаться вперед, не оглядываясь в прошлое. Ведь то что с нами происходит хорошее, идет только на благо.

В пожилом возрасте не требуется впадать в отчаяние и ждать смерти, надо попытаться жить полной жизнью. У людей найдется время, найдутся знания и имеется мудрость для того, чтобы на деле показать миру вашу любовь и силу. Нынешнее человечество сталкивается в данный момент со всякими проблемами глобального характера, и они требуют нашего внимания. Мы хотели по новому переосмыслить наше отношение к любым возрастным этапам своей жизни.

Много научных институтов осуществляют исследования на эту тематику. Ученые решили, что процесс старения в организме происходит с того времени, когда вы представляете себе, что вы подошли к среднему возрасту. Как видите, тело робко берет то, что говоритему разум. Просто нужно переставить рубеж старения на более поздний срок. От этого наш организм лишь будет в выигрыше. Чем чаще вы подумываете, что уже стары, тем быстрее умрете. Вместо этого мы должны внушать себе: “У меня огромное количество времени, места и энергии для того, чтобы занять себя значительными проблемами”.

В конце дня замечательно постоять под душем. Не только водяной душ, но и энергетический, позволит смыть весь принятый за день негатив.

Выберите пространство, вольное от живых существ, растений, встаньте и подумайте, что на вас сверху начал снисходить поток золотого дождя, который не только льется на вас, но и проходит через вас!

Представьте, что вы огромный медведь, который выходит из озера и отряхивается. Начинаются движения с головы, неторопясь перекатываясь на иные части тела.

По окончании такой замечательной встряски переступите через существующую в вашем воображении лужу (даю слово, у вас появится ощущение, что на полу образовались следы грязи) и советуем не ходить по этому месту 1-2 часа, а надежнее в течение суток.