Разум и чувства!

С момента появления человечества и на пути его истории продолжительность жизни увеличивалась. Первые люди на нашей планете не доживали и до двадцатилетнего возраста. С течением времени длительность жизни увеличилась до 30, а позже и более лет. Житель земли был старым в 50 лет даже в начале двадцатого века. В тысяча девятисотом году в среднем длительность жизни была сорокасеми годам. В данное времяданный момент обычным порогом продолжительности жизни считается восьмидесятилетие. Почему же мы не можем совершить количественный скачок в нашем уме и установить другой возрастной предел — сто двадцать или 150 лет?

Разумеется, для такой продолжительной жизни нам нужны будут здоровье, любовь, сочувствие и принятие новых переживаний. Впрочем некоторые люди не представляли бы себе такой долгой жизни. В силу чего у нас в уме сразу проявляется обычное неприятие? |ЛюдиМы не вправе сравнивать старение с бедностью, болезнями, одиночеством и смертью. Если в данный момент мы нередко видим вокруг себя такого рода ситуации, то это от того, что мы сами сотворили их из наших бывших убеждений.

Чтобы заменить то, что случается, нам нужно изменить наши убеждения. В старину люди считали, что Земля плоская, как блин. В наше время любой малыш скажет вам, что Наша планета круглая. Не надо задерживаться на ваших застаревших мыслях, сумейте быть прогрессивны. Не стоит, живя долго, становиться не здоровыми и несчастными. Да, нам естественно понадобится заменить свои существующиеубеждения. Для чего нужно будет изменить в лучшую сторону качество поддержку социальной структуры общества. Очевидно это возможно.

Потребности пожилых людей ежечасно вправе стоять на первом месте. Старшие завоевали себе право, чтобы их уважали и любили. Но во первых нам надо взрастить в себе уважение себя самого и чувство собственного достоинства. Вы просто должны осуществить это самостоятельно. Вырастить это будете в состоянии лишь с помощью своего сознания, посредством внутренней работы с ним.

Почему так происходит?

Как объяснить то, что людей попадают в состояние перенапряжения? А все потому, что по-другому работать наш мозг не умеет.

Мысли перемешиваются в голове, и на каждую мысль, содержащуюся в мозгу находится устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает мгновенно много вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не в состоянии определить, какой из них правильный, и следуем за любой предложенной им мыслью.

Нам иногда понятен ход мыслей. Скажем, вы вспоминаете, что вы заняты, если вспоминаете о том, что ваша свекровь собирается прийти в гости, и начинаете думать, как выкрутиться. Каждый здравомыслящий человек просто решит приобрести готовые продукты в магазине или заказать блюдо из ресторана. Но склонный к “глубокомыслию” человек, станет вновь и вновь проигрывать те или иные варианты: “А вдруг свекровь подумает, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? В этом случае она будет сожалеть, что ее сын выбрал такую неумелую жену. А что, если позже она это скажет ему, и мы с ним из-за этого поругаемся? “. И далее в этом роде. В следствие такого рода мыслительного процесса напросится страшный итог: “Я неумеха и ничтожество”. Это ужасно, не правда? Мысли остановить нереально, как водопад, который надвигается на вас с вершины горы.

У всех из нас существуют негативные опыты от каких-то событий, случившихся в прошлом, тревога по поводу будущего. Их присутствия в голове мы основное время не осознаем. Но, если мы в плохом расположинии духа, мы попадаем в омут негативных мыслей, причиной этому может быть что угодно, даже плохая погода. Продлиться это состояние может сколько угодно.

Дамы более склонны к такому типу поведения, чем мужчины по итогам исследований. Практически все женщины очень ответственны. Им необходимо, чтобы все было под контролем, они требовательнее к себе относятся. Кроме этого, у представительниц прекрасного пола множество забот. Из чего складывается их распорядок дня? Отвести ребенка в школу, затем пойти на работу, потом забрать ребенка и приготовить ужин для всех. Скажем во время любого семейного праздника вся ответственность ложится на плечи женщины: она с утра на кухне, весь вечер подает блюда, а под конец моет посуду. От этой беготни у каждого голова пойдет кругом!

Аскорбинрвая кислота требуется и приносит пользу людям в нормальных дозах (иногда дозу можно немного увеличить), особенно при стрессах, физических и психических нагрузках, вообще при всяких болезнях.

Помните, что увеличение дозы может привести вас от недостатка витамина С к переизбытку витамина. Если недостаток многих других витаминов есть заболеванием, то недостаток аскорбиновой кислоты - неприятностью. Избыток витамина С имеет возможность привести к накоплению витамина в форме кислоты, в случае если он сам становится оксидантом. В это же время нарушается усвоение глюкозы — появляется псевдодиабет. Такое необходимое, как бы, уменьшение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, повышенное содержание витамина С в крови искажает итоги исследований некоторых ее биохимических анализов, в частности, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Имеют возможность появиться и другого рода неприятные аспекты. Некоторое количество аскорбиновой кислоты в конце окисления восстановится, а оставшееся выйдет с мочой в виде щавелевой кислоты. Кроме того если выводятся излишки ежедневно, часто, да еще и при щавелевокислом диатезе, то камнями можно забить не просто почки, но и мочевик.

В том случае если принимать витамин С более 3-х месяцев по 500 миллиграмм ежедневно, то у вас понизится содержание 8-гидроксигуанина. Вот это замечательно! А повысится у вас содержание 8-гидроксигуанина, если вы начнете принимать аскорбинку в той же дозе, но свыше 6-ти месяцев. Данная ситуация уже никуда не годится. Хотя бытует мнение, что позитивное влияние превышает отрицательное, но рисковать не стоит.

Интересная история про витамин С соприкасается с именем лауреата Нобелевской премии Л. Полинга В семидесятых годах двадцатого века возникло сообщение о том, что аскорбинка в значительных дозах, один-три гр ежедневно, принятая при первых признаках ОРЗ, в том числе и гриппе, может прервать или, по крайней мере, ослабить течение болезни. Полинг оказался сильным ученым, он заинтересовался данным вопросом. Полинг начал ежедневно принимать аскорбиновую кислоту в значительных дозах, чтобы убедить всех, что аскорбинка продлевает жизнь. Длительность жизни самого Полинга составила 93 года. Но он просто мог оказаться долгожителем. В случае если бы этого было достаточно для доказательства, то любой человек, прожив 94 года, даже не подозревая о существовании аскорбинки, доказал, что это совсем не имеет смысла.

Ясно что, правда в споре Полинга с долгожителями находится где-то между ними, но ближе к долгожителям.

Что же касается нормальных (и даже немного увеличенных) доз, то они не только приносят пользу, но иногда и необходимы, поскольку потребность в витамине С повышается при всех стрессах, физических и психических напряжениях, фактически при любых болезнях.

Помните, что увеличенное потребление может привести вас от недостатка витамина С к гипервитаминозу. Если нехватка некоторых других витаминов считается болезнью, то недостаток аскорбиновой кислоты - неприятностью. Избыток витамина С имеет возможность привести к накоплению витамина в окисленной форме, в случае если он сам становится оксидантом. При этом состоянии проявляется псевдодиабет, в следствие выхода из нормы усвоения глюкозы. Такое необходимое, казалось бы, снижение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, значительное содержание аскорбиновой кислоты в крови нарушает результаты исследований нескольких ее биохимических показателей, в частности, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Смогут появиться и другие неприятные моменты. Большая часть аскорбиновой кислоты по окончании окисления восстанавливается, но незначительная — выходит с мочой в виде щавелевой кислоты. Кроме того если выходят излишки каждый день, часто, да еще и в виде щавелевой кислоты, то камнями несложно забить не только почки, но и мочевик.

Кроме того если принимать витамин С больше трех месяцев по 500 мг ежедневно, то у вас снизится уровень 8-гидроксигуанина. Эта ситуация крайне восхитительно! А увеличится у вас уровень 8-гидроксигуанина, в том случае если вы будете употреблять аскорбинку в той же дозе, но свыше шести месяцев. А вот это, очевидно, уже ужасно. Хотя бытует мнение, что положительное действие превышает отрицательное, но рисковать не стоит.

Лауреат Нобелевской премии Л. Полинг делал опыты, связанные с аскорбинкой. В 70-х годах прошлого столетия появилось сообщение о том, что аскорбиновая кислота в значительных дозах, 1-3 грамма в сутки, принятая при первых признаках ОРЗ, в том числе и гриппе, сумеет остановить или, во всяком случае, ослабить течение заболевания. Полинг был незаурядным ученым, он заинтересовался данным делом. Полинг решил на личном примере убедить человечество в том, что витамин С продлевает жизнь, для чего каждый день принимал ее в больших дозах. Полинг увеличил собственную жизнь до девяносто трех лет. Но это ровным счетом ничего не означает. В случае если бы этого было довольно для доказательства, то мой дедушка, прожив 94 года, даже не догадываясь о существовании аскорбинки, доказал, что это вообще не имеет смысла.

Выходит что, правда в споре Полинга с долго прожившими людьми находится где-то посередине, но ближе к долгожителям.

По какой причине так происходит?

Почему в состоянии перенапряжения оказываются множество людей? Это потому, что иначе работать наш мозг не умеет.

Мысли смешиваются в голове, и на каждую мысль, имеющуюся в мозгу существует устойчивая ассоциация, которая паралельно возникает в нашей голове. Наш мозг выдает сразу много вариантов возможного исхода ситуации, какой из них правильный сами мы не способны определить, и следуем за каждой предложенной им мыслью.

Иногда последовательность мыслей нам ясна. Скажем, вы начинаете придумывать, как выкрутиться, когда вспоминаете о том, что ваша свекровь собирается зайти в гости, а вы заняты. Просто купить готовые продукты в магазине или заказать еду из ресторана решит любой логически мыслящий человек. Но склонный к глубоким размышлениям человек, будет вновь и вновь проигрывать разные варианты: “А вдруг свекровь решит, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? Значит она будет сожалеть, что ее сын выбрал такую неумелую жену. А что, если мы с ним из-за этого поругаемся, после того, как она это скажет ему? “. И далее в этом роде. Появится страшный вывод в результате такого хода мыслей: “Я никчема и ничтожество”. Не правда ли, это ужасно? Мысли как водопад, который надвигается на вас с вершины горы, — прекратить его сложно.

У каждого из нас имеются негативные впечатления от каких-то событий, случившихся в прошлом, волнения по поводу будущего. Их существования в голове мы основное время не осознаем. Но, когда мы в плохом настроении, причиной этому может являться что угодно, даже непогода, мы попадаем в круговорот негативных мыслей. Это состояние может продлиться долго.

Дамы больше склонны к этому типу поведения, чем представители сильного пола по итогам исследований. Практически все женщины весьма ответственны. Им требуется, дабы все было под контролем, они взыскательнее к себе относятся. У женщин также помимо этого имеется невероятно много забот. Как проходит их день? Отвести ребенка в школу, потом пойти на работу, потом забрать ребенка и приготовить ужин на всех. Например во время любого семейного праздника вся ответственность ложится на плечи женщины: она с утра на кухне, весь вечер подносит блюда, а под конец моет посуду. У каждого от этой суеты голова пойдет кругом!

Что касается рекомендованных (и даже несколько бoльших) доз, то они не только приносят пользу, но иногда и необходимы, поскольку потребность в витамине С повышается при любых стрессах, физических и психических нагрузках, фактически при всех болезнях.

Не забывайте, что передозировка может привести вас от недостатка витамина С к гипервитаминозу. Недостаток кое-каких витаминов, скажем А, В, К — это заболевание, аскорбиновой кислоты, — небеда. Избыток аскорбиновой кислоты имеет возможность довести к накоплению витамина в форме кислоты, когда он сам становится оксидантом. В таком состоянии возникает псевдодиабет, в следствие выхода из нормы усвоения глюкозы. Важное, казалось бы, уменьшение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, повышенное содержание аскорбиновой кислоты в крови нарушает результаты исследований кое-каких ее биохимических показателей, в том числе, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Нередко появляются и другие неприятные моменты. Некоторая часть аскорбиновой кислоты по окончании окисления восстанавливается, но меньшая — выходит с мочой в виде щавелевой кислоты. Кроме того если выводятся излишки каждый день, постоянно, да еще и при щавелевокислом диатезе, то камнями несложно забить не только почки, но и мочевик.

В том случае если принимать аскорбиновую кислоту свыше трех месяцев по пятьсот миллиграмм ежедневно, то у вас понизится уровень 8-гидроксигуанина. Эта ситуация просто замечательно! А увеличится у вас содержание 8-гидроксигуанина, если вы станете употреблять витамин С в той же дозе, но больше полугода. А вот это, очевидно, уже ужасно. Хотя считается, что позитивное действие перевешивает отрицательное, но рисковать не стоит.

Нобелевский лауреат Л. Полинг проводил опыты, связанные с витамином С. В 70-х годах прошлого века появилось сообщение о том, что аскорбиновая кислота в больших дозах, 1-3 гр ежедневно, принятая при 1-х признаках ОРЗ, в том числе и гриппе, может прервать или, по крайней мере, уменьшить течение заболевания. Полинг, человек не только лишь умный, но и увлекающийся, заболел такой идеей. Полинг решил на собственном примере убедить человечество в том, что аскорбиновая кислота увеличивает продолжительность жизни, для чего каждый день принимал ее в больших дозах. Продолжительность жизни самого Полинга была 93 года. Но произошедшее не говорит о том, что без приема аскорбиновой кислоты, Полинг прожил бы мало. В случае если бы этого было достаточно для доказательства, то мой дедушка, прожив 94 года, даже не зная о существовании аскорбинки, доказал, что это вовсе не имеет смысла.

Ясно что, правда в споре Полинга с долгожителями находится где-то посередине, но ближе к долгожителям.

С момента зарождения человека и на протяжении его истории длительность жизни становилась длиннее. Первобытные люди на нашей планете не доживали и до двадцатилетнего возраста. С течением времени продолжительность существования увеличилась до тридцати, а впоследствии и более лет. Житель земли считался старым в пятьдесят лет еще в начале двадцатого века. Например, в среднем продолжительность жизни в 1900 году стала сорок семь лет. Сегодня мы считаем нормальным, если человек доживает до восьмидесяти80-ти лет. Почему в каждом уме не имеет возможности возникнуть мысль о том, что мы обязаны сто двадцать - 150 лет?

Наша жизнь обязана быть не только продолжительной, но и полной здоровья. Если я говорю, что мы имеем возможность жить до 120 лет, подавляющее большинство моих слушателей восклицают: “О нет! ” По какой причине в наших умах тот час проявляется обычное отрицание? |ЛюдиМы не вправе ассоциировать старость с бедностью, болезнями, одиночеством и смертью. Если в наше время мы как правило наблюдаем вокруг себя такого рода ситуации, то это от того, что мы сами сотворили их из наших бывших переживаний.

Мы как правило можем заменить свою систему предубеждений. В давние времена люди вообще не думали, что Наша земля круглая. Сегодня любой подросток скажет вам, что Наша земля круглая. Не нужно задерживаться на ваших старых думах, будьте идущими вперед. Мы сможем жить в течение долгого времени и продолжать быть здоровыми, любимыми, иметь много денег, мудрыми и счастливыми. Да, нам естественно надо будет заменить свои нынешние убеждения. Для чего нужно будет изменить в лучшую сторону качество обеспечения социальной структуры общества. Обществу это возможно.

Пожилые люди ежелневно обязаны быть в почете у других граждан. Старшие заработали себе право, чтобы их уважали и любили. Нам также важно любить и уважать самих себя. За вас это очевидно не сделает никто посторонний. Это можно только сознательно растить в себе любимом.

Что касается рекомендованных (и даже немного бoльших) доз, то они не только полезны, но подчас и необходимы, ведь потребность в витамине С повышается при любых депрессиях, физических и психических напряжениях, практически при всех заболеваниях.

Помните, что передозировка может привести вас от недостатка витамина С к гипервитаминозу. Если недостаток некоторых других витаминов будет заболеванием, то недостаток аскорбиновой кислоты - неприятностью. Избыток аскорбиновой кислоты может привести к накоплению витамина в окисленной форме, когда он сам становится оксидантом. Если при этом выйдет из нормы усвоение глюкозы, проявится ложный диабет. Важное, казалось бы, уменьшение свертываемости крови, может привести к кровотечениям, большое содержание витамина С в крови искажает результаты исследований кое-каких ее биохимических показателей, в том числе, глюкозы, билирубина, активности трансфераз (ферментов) и др.

Смогут появиться и другого рода неприятные моменты. Значительное количество витамина С после окисления восстановится, а остальное выйдет с мочой в виде щавелевой кислоты. Причем если выходят излишки каждый день, регулярно, да еще и в виде щавелевой кислоты, то камнями сможете забить не только почки, но и мочевой пузырь.

Кроме того если принимать витамин С свыше 3-х месяцев по пятьсот мг в день, то у вас снизится уровень 8-гидроксигуанина. Данная ситуация крайне замечательно! А увеличится у вас содержание 8-гидроксигуанина, в том случае если вы начнете употреблять аскорбиновую кислоту в той же дозе, но более полугода. Эта проблема уже никуда не годится. ВпрочемПомните как бытует мнение, что позитивное действие перевешивает отрицательное, но подвергать себя риску не следует.

Лауреат Нобелевской премии Л. Полинг проводил исследования, связанные с аскорбиновой кислотой. В 70-х годах прошлого столетия возникло сообщение о том, что аскорбиновая кислота в крупных дозах, один-три грамма в сутки, принятая при первых признаках ОРЗ, а также гриппе, сумеет прервать или, по крайней мере, уменьшить течение заболевания. Полинг, человек не просто ученый, но и увлекающийся, загорелся этой целью. Он решил на своем собственном примере убедить людей в том, что витамин С продлевает жизнь, для чего каждый день принимал ее в больших дозах. Полинг продлил собственную жизнь до 93 лет. Но произошедшее не говорит о том, что без приема витамина С, ученый прожил бы меньше. В случае если бы такого было достаточно для доказательства, то любой человек, прожив девяносто четыре года, даже не зная о существовании витамина С, доказала, что это вообще не нужно.

Очевидно, истина в споре ученого с долго прожившими людьми лежит где-то посередине, но ближе к долгожителям.

Почему так происходит?

В чем причина того, что в состоянии перенапряжения оказываются масса людей? Это потому, что наш мозг иначе не умеет функционировать.

Мысли смешиваются в голове, и на каждую мысль, имеющуюся в мозгу существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг расчитывает мгновенно серию вариантов возможного исхода ситуации, самостоятельно мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенной им мыслью.

Нам иногда понятна последовательность мыслей. Скажем, вы вспоминаете, что у вас нет времени, если думаете о том, что ваша свекровь собирается прийти в гости, и начинаете придумывать, как выйти из ситуации. Просто купить готовые продукты в магазине или заказать еду из ресторана решит любой здравомыслящий человек. Но человек, склонный к глубоким раздумиям, станет бесконечно просчитывать разные варианты: “А вдруг свекровь подумает, что я не умею готовить или что я ее не уважаю? Тогда она будет сожалеть, что такую никчемную жену нашел ее сын. А что, если позже мы с ним из-за этого поругаемся? “. И так далее. Страшный итог напросится в следствие этого хода мыслей: “Я неумеха и ничтожество”. Не правда ли, это ужас? Мысли будто потоп, который надвигается на вас с вершины горы, — остановить его невозможно.

У любого из нас найдутся негативные впечатления от каких-то событий, случившихся в прошлом, волнения по поводу будущего. Их существования в голове мы основное время не замечаем. Но, когда мы в плохом расположинии духа, мы попадаем в омут отрицательных мыслей, причиной этому может являться что угодно, даже непогода. Такое состояние может продлиться сколько угодно.

По итогам исследований, представительницы слабого пола более подвержены такому типу поведения, чем представители сильного пола. Фактически все женщины весьма ответственны. Им требуется, дабы все находилось под контролем, они требовательнее к себе относятся. У женщин также кроме этого существует множество хлопот. Как проходит их день? Отвести ребенка в школу, потом пойти на работу, затем забрать ребенка и приготовить ужин для всех. Возьмем любое семейное торжество — вся ответственность ложится на хрупкие плечи женщины: она с утра на кухне, весь вечер подносит блюда, а под конец моет посуду. У любого от этой беготни голова пойдет кругом!

Огромную пользу людям приносят занятия йогой. Не ставьте для себя задачу разучить сложные асаны, но элементарный набор упражнений на растяжение мышц знать просто необходимо.

В том случае если у вас проблемы со сном, постарайтесь подышать на ночь, как советуют терапевты.

Упражнения для повышения качества дыхания.

Первое упражнение.

Лягте на коврик, на спину, так, дабы ноги были согнутыми в коленках, ступни упирались в пол, прямые руки оказались закинутыми за голову или разведены в стороны, в обязательном порядке ладонями вверх.

После чего прикройте глаза, прочувствуйте расслабление и подумайте, что вы вдыхаете носом, а выдыхаете воздух сквозь стопы.

Думайте и почувствуйте, как воздух без затруднений наполняет собственное тело, и покидая его, направляется в центр ступней и выплескивается из вас. Ваши стопы почувствуют сладостные ощущения, когда вы войдете в такое состояние. Это означает что, вы движетесь в нужном направлении.

Измените режим работы через две - три минуты. Теперь вы вдыхаете через стопы и выдыхаете через нос. Воздух проходит сквозь ваш позвоночник, и вот вы уже чувствуете, что позвоночник начинает наполняться энергией.

Второй шаг.

Теперь вам надо вдохнуть через ступни и выдохнуть сквозь макушку. Позвоночный столб вытягивается, и будто бы начинает вибрировать. Втазу вы ощущаете волну энергии и приятное тепло.

Сделайте вдох через ладони и выдохните через макушку. Руки будут живее, расслабляются плечи.

Дальнейшим этапом будет вдох ладошками и выдох ступнями.

Далее в наоборот - набираете воздух через ступни, а выпускаете сквозь центр ладошек.

Улучшающим моментом в исполнении такого упражнения выступит расслабляющая, приятная музыка. Ни в коем случае не имеет смысла перегружать свой организм и подгонять свое дыхание.

Вы дышите так, как вам хочется, уверенно замедляя частоту дыхания, и все что от вас требуется, это просто лениво дышать через нужные части организма.

Задание длится не более 20 минут, но невозможно переоценить его лечебное значение. Кроме эффекта глубокого расслабления, задание раз и навсегда избавит вас от невротических головных болей, намного улучшит состояние позвоночника, оптимизирует работу внутренних органов, в особенности желудочно-кишечного тракта и органов дыхания, поможет больным астмой и невротическими заболеваниями.

Любопытную деталь имеет лечебное дыхание. Если вы исполняете набор упражнений правильно, через какое-то время ритм вашего дыхания изменяется настолько, что вы сами удивляетесь тому, как легко, ровно и спокойно вы можете дышать.

Задержите дыхание на некоторое время, и вы почувствуете, что вам это удалось. И вы делаете долгую передышку между выдохом и последующим вдохом. И удовлетворяетесь данным состоянием абсолютного покоя.

Данная пауза совершенно не напоминает удерживание дыхания, когда легкие просто переполняет из-за желания набрать воздух.

Делая это упражнение, вы еще и отдыхаете. Во время паузы организм совершает тонкие настройки энергетики и включает процесс выздоровления и омолаживания. Выполните данное упражнение, и вы ощутите огромное удовлетворение.